Thực phẩm chứa thủy ngân
Xem thêm: Phụ nữ bị ho
cái thực phẩm phải tránh trước tiên mà bạn thường được nghe là các hải sản cất rộng rãi thủy ngân. Quá nhiều thủy ngân có thể gây hại cho sự phát triển hệ thần kinh của trẻ. các dòng thực phẩm nên hạn chế gồm: cá kiềm, cá thu, cá ngói. những mẫu hải sản khác cất ít thủy ngân hơn gồm tôm, cá ngừ đóng hộp, cá hồi, cá trê. Khẩu phần cá được khuyến nghị là 3,5 lạng mỗi tuần. ví như ăn cá lớn với hàm lượng thủy ngân phổ biến hơn như cá ngừ thì khẩu phần khuyến nghị là một,8 lạng mỗi tuần.
Cá sống, động vật có vỏ, thịt chưa nấu chín
nhắc chung phải hạn chế tuyệt đối cá hoặc động vật có vỏ sống. Hãy đảm bảo đa số những chiếc cá bạn ăn được chế biến ở nhiệt độ 145 độ. ví như bạn không biết chắc về nhiệt độ hãy đầu tư một cái nhiệt kế. Đồng thời giảm thiểu toàn bộ các dòng thịt lợn, gia cầm chưa nấu chín; hạn chế ăn xúc xích và thịt nguội. Tuy nhiên, giả dụ muốn thì hãy ăn xúc xích hấp; chế biến trứng chín kỹ và hạn chế ăn pate.
Thực phẩm, đồ uống chưa tiệt trùng
Xem: Sản phẩm phải chăng cho phụ nữ mang thai : Nutri.S daily - Pregnant Woman
hạn chế toàn bộ các dòng phô mai chưa tiệt trùng như brie, feta và phô mai xanh trừ khi chúng được ghi rõ trên nhãn mác là thanh trùng. Bạn cũng cần hạn chế cả những cái nước trái cây, rượu táo hoặc sữa chưa tiệt trùng.
Caffein
Mang thai có thể khiến bạn cảm thấy mệt mỏi. Thật ko may, caffein có thể đi qua nhau thai, vì thế phải chăng nhất hạn chế hoặc tránh đồ uống chứa caffein. Đối với phụ nữ mang thai , lượng caffein tiêu dùng bắt buộc dưới 200 mg mỗi ngày. 1 cốc cà phê đựng khoảng 95 mg caffein, trong khi 1 cốc trà đựng khoảng 47 mg.
Rượu
Rượu có thể gây tổn hại tới các cơ quan đang phát triển của trẻ bao gồm não và có thể dẫn đến một loạt các rối loạn gọi là các rối loạn phổ rượu bào thai. vì vậy, hãy giảm thiểu việc sử dụng rượu trong khi mang thai.
Hải Ngân
(Theo Glorypharma )