Đi tập võ có phải chăng cho chiều cao ko...?
Thưa bác sĩ cháu năm nay 16 tuổi (nữ) cao 1m53. liệu cháu mang cao thêm ko ạ. Bố mẹ cháu không cao, nhưng hiện giờ cháu với đi tập võ. Như vậy với rẻ không ạ? cảm ơn bác trước ạ! ( Đặng Kiều Minh )
Chào cháu, 
Xin giải đáp khúc mắc của cháu về việc "tập võ có ảnh hưởng đến chiều cao hay không?". Luyện võ hỗ trợ rèn luyện thể lực siêu phải chăng, tuy nhiên cháu nên hạn chế Các động tác mạnh gây ảnh hưởng đến xương sụn. Tôi khuyên cháu, phải tập Các môn thể thao sở hữu tác dụng phát triển chiều cao như: bơi lội, yoga, bóng chuyền, bóng ném, chạy bộ,...Thời gian luyện tập ít nhất 30 phút/ ngày, ít nhất 5 ngày/ tuần.
Và hiện nay chiều cao của cháu đang thấp hơn so có chuẩn khoảng 10cm. có nữ thì chiều cao sẽ ngừng phát triển sau tuổi 23, theo nghiên cứu chiều cao của bé người sẽ bị ảnh hưởng bởi các yếu tố: các chất dinh dưỡng (32%), di truyền (23%), rèn luyện thể lực (20%), môi trường sống, ánh nắng, bệnh tật, giấc ngủ… bạn còn khoảng 6-7 năm nữa để cải thiện chiều cao cho mình trường hợp xương chăm sóc phải chăng sở hữu chế độ các chất dinh dưỡng, thể thao và sinh hoạt hợp lí.
- Về các chất dinh dưỡng, phải đủ 4 nhóm chất (chất đạm, chất béo, tinh bột, vitamin và khoáng chất). đặc thù là chế độ giàu canxi. những mẫu thực phẩm giàu canxi như: thịt, cá, tôm, cua…., uống đa dạng nước.
-Lượng sữa nhu yếu từng ngày ≥500ml/ ngày. Sữa và những sản phẩm từ sữa siêu giàu canxi .
không tính ra, cháu phải bổ sung thêm các dưỡng chất cần thiết như: Canxi, Ma gie, Mangan, kẽm, đồng, Boron, Silic (trong cỏ đuôi ngựa), chondrotin, acid folic cộng mang Vitamin D3, VITAMIN K2, và DHA với trong thực phẩm chức năng viên uống Nutri.S Daily Teen Girls.
Việc đầu tư cho chiều cao bắt buộc kiên trì và thường xuyên. Chúc cháu đạt chiều cao như mơ ước.