Bố mẹ em ko cao ? Em có thể cao trên 1m80 không ?
Em là năm nay 13 tuổi (Nam giới). hiện tại, em cao 1m50 - nặng 45kg. Bố em cao 1m56 - mẹ cao 1m53. Bác sĩ cho em hỏi lúc 18 tuổi em có thể cao 1m80 không?
Chào em,
Cao lớn tối ưu tuổi dậy thì ở nam giới
Năm chìa khóa vàng giúp bé vươn tới chiều cao lý tưởng
Phương pháp nâng cao chiều cao cho trẻ vượt trội nhất
Em 13 tuổi, cao 1m50 thì đang rẻ hơn 1 chút so sở hữu tiêu chuẩn của WHO 2007 ( trung bình ở tuổi này : chiều cao 1m56 ) và em hoàn toàn có thể hướng tới chiều cao 1m80 ví như chăm sóc đúng cách.
công đoạn này em lưu ý tới chiều cao là hoàn toàn chính xác. Vì em đang trong công đoạn dậy thì ( giai đoạn vàng để phát triển chiều cao 10 - 18t ), ví như bỏ lỡ quá trình này chiều cao của khó mà cải thiện.
Đây là thời kỳ quan trọng, chiều cao sẽ phát triển nhanh chóng về thể chất ( hình dáng, chiều cao) về tâm lý. Tuổi này em sẽ cao rất nhanh và đây là công đoạn vàng để hỗ trợ phát triển chiều cao . Tuy nhiên, đến 25 tuổi chiều cao của em sẽ ko tăng nữa.
Chiều cao của bé người ảnh hưởng bởi những khía cạnh di truyền (23%), các chất dinh dưỡng (32%), rèn luyện thể lực (20%), môi trường sống, ánh nắng, bệnh tật, giấc ngủ…
Như vậy, gen di truyền chỉ quyết định 1 phần chiều cao của em. Để với một chiều cao rẻ hơn cha mẹ, chế độ các chất dinh dưỡng vẫn là quan trọng nhất. nên đảm bảo chế độ các chất dinh dưỡng giàu canxi trong suốt cuộc đời. Em có thể lựa tậu thực phẩm chức năng viên uống N utri.S Daily Teen Boys uống ngay từ hiện nay, để tạo tiền đề cho tuổi dậy thì, và nên uống liên tục cho tới tuổi trưởng thành để hỗ trợ nâng cao tối đa chiều cao của mình.
kế bên đấy, em phải tập thể thao hàng ngày, tốt nhất là tập xà hoặc bơi lội, sinh hoạt điều độ, ngủ sớm và đủ thời gian.
Chúc em cao khỏe!